Ti fai il culo e non te ne accorgi….
Semplice. E’ una cosa che si chiama Supersetting.
Si usa nel bodybuilding da anni, e serve proprio a quello, tra le altre cose.
Dà la possibilità di concentrare il lavoro nel tempo, sfruttando in parte il tempo in cui stai facendo altro per riposare un gruppo muscolare. Questo almeno quando gli esercizi sono molto semplici o semplici.
Per esercizi complessi il discorso é più complicato ma rimane fondamentalmente invariato.
Bisogna ovviamente scegliere con cura intensità e tipo degli esercizi, e in questo aiuta l’esperienza, oltre che la conoscenza, perché ovviamente anche se lavorano allo stesso modo, due esercizi potrebbero essere accolti in maniera diversa dall’aula, sia fisicamente, per differente intensità, sia psicologicamente, per difficoltà intrinseche nel movimento (esempio non perfetto, ad esempio, bananeira e parada de mao), o ovviamente dipendenti dall’atleta in questione.
Perciò lo utilizzo principalmente con categorie molto diverse di esercizi, sia per tipo tecnico, sia per capacità atletica, ad es.: Quedas de rins, poi movimenti in piedi, poi verticali, poi calci, banalizzando moltissimo, visto e considerato che ognuna di queste categorie contiene tanta roba e esercizi diversi.
Axé!
